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內容簡介
這是一個在人生中完全自由自主的幸福時刻！
退休，我們計畫它、準備它、計算它。有些人對它抱有幻想與夢想，有些人畏之如洪水猛獸。但我們全知道，誰都避不開退休這一關。要從此閒得發霉，還是開始天天放假？你可以把退休生活過得很好，也可以過得很糟。本書作者博納•奧利維做出了他的選擇。
作者在退休之後，不斷在法國與海外到處巡迴，講述自己不太平凡的退休生活。許多人認為退休就應該悠閒度日、享清福。但是作者卻用長征絲路來告訴讀者，退休後的人生依舊可以過得燦爛奪目、自由自在。
博納為我們做了最佳示範，他進行長途行腳、實踐無數計畫，建立真摯友誼，證明了退休是擁有眾多可能性的人生階段，六十歲才是真正的人生開端。
法國記者博納•奧利維在六十歲前失去妻子、失去職場，一度陷入人生邁入後段班的恐慌，對未來不再懷抱希望。但他大膽地離開搖椅──親友送的退休禮物，決定透過行腳，審視過去，並規劃未來。在重新尋找人生定位中，他開始實現一些夢想。藉由行腳，他走過許多國家，在旅途的過程中，回顧了過去自己的人生，也漸漸發現了自己的人生觀……。
三個月的西班牙孔波斯泰拉朝聖之路結束之後，他更進一步規劃為期四年的中國絲路行腳之旅，並創立「門檻」基金會，運用自己的行腳經驗幫助犯錯的年輕人。他不一樣的退休經驗鼓舞了無數的人們。
在本書中，奧利維毫無隱藏地談他曾經面臨的恐慌與脆弱，並讓讀者知道，退休是一段充滿無窮可能的歲月，是一扇通往各種挑戰的大門。我們每個人都應該透過不斷的學習與實驗，將這憑空而降的自由時光，轉化為最富意義與價值的冒險！
作者介紹
博納．奧利維
一九三八年出生於法國諾曼第，為專攻社會問題的記者與作家，退休後成立「門檻基金會」，專門援助問題青少年，因出版旅遊紀實作品《長征》而聲名大噪。另著有《底層故事》（Nouvelles d'en bas）、《將世界掌握在手中的羅紗》（Histoire de Rosa qui tint le monde dans sa main）、《火柴與炸彈》（L'allumette et la bombe）等書。
譯者簡介
楊雯珺
巴黎第三大學高等筆譯學院碩士，現為英法譯者。譯有小說《舊約守密者》、《邊境森林》三部曲；繪本《風是什麼顏色》、《超人兔系列》。台灣是故鄉，巴黎是鄉愁。喜歡居遊與美食，夢想是帶著書與電腦在世界各地的咖啡座譯作，下工後變身漫遊饕客（Flâneur gourmet）。
目錄
前 言 人生六十才開始
Chapter 1 聽天由命或負隅頑抗
Chapter 2 行腳
Chapter 3 孔波斯泰拉之路的啟示
Chapter 4 動力
Chapter 5 絲路
Chapter 6 被遺忘的價值
Chapter 7 敘述與分享
Chapter 8 門檻：新生
Chapter 9 建立老少之間的橋樑
Chapter 10 沒有計畫的人形同死人
後記 之後呢？
序
一個值得思考的退休故事 柯華葳 國家教育研究院院長
「在絲路上，不只我的肌肉歡樂雀躍，連我的神經元都在歌唱，我從來不曾如此好學……我重新找回小學生的幸福，雖然有點不專心，但自我充實，其樂無窮。」這段話可以說是本書的重點，也極為合乎近年來許多關於健康銀色人生的呼籲。
我們都會披上退休這件曖昧的外衣，在職場上，因為退休這兩個字，儘管前後僅相隔幾小時，世界似乎就變了。周遭人看退休者老了、鈍了、慢了、該放手了、但世界並沒有變，時間是公平的，我們還要繼續往下走。
社會心理發展學者艾利克森（E. Erikson）曾提出人生的八個階段，晚期（大約就是退休後）主要任務在反省，總結一生，或感圓滿或感失望，進而隨心所欲，安享餘生。我們不可能一生沒有憾事，但若不能看穿其間糾葛，退休的日子只會給自己和周遭徒添困擾。
本書作者博納．奧利維領悟到此點，準備走出自嘆自憐。他為自己計畫，學習新語言、認識新文化。一趟旅途下來，讓他感恩「得之於人者太多，必須拼最後一口氣回饋世界」，重燃積極態度。他選擇大量行走，重建了自己的身心，也找到了服務別人的方法，他帶領問題青少年行腳，讓他們體會自己才是矯正犯罪的實際行動者。這些動作不是為了獎盃或獎金，只為檢視是否滿意自己。作者一定沒料到，有計畫的退休日子是這麼忙碌，甚至獲獎無數，但這不是重點。重點在於，退休後雖然得以慢活，但不是不活。既然要活，首先要動，而行動力取決於體力（作者倡議步行），以及有計畫性的學習、充實、反省，一樣都不能少。
書店裡有許多關心退休生活的書，但是這一本書很激勵人心，因為它不說勸世之言，也不講該做什麼，而敘述作者自己退休後的真實故事，一個值得我們思考的故事。
詳細資料
- ISBN：9789863980117
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 216頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
距今十年前，我適應不良地披上這件意味曖昧的外衣，走入這個身份。它稱不上一種狀態、一種情況、一種階級，遑論是一種處境，更肯定不是一種職業。儘管如此，卻有幾百萬人以這種身分活著，甚至因此或多或少得到給付。如果它不算一種狀態，那麼可以說是一種精神狀態嗎？
就我而言，在退休的這十年間，我在法國與海外到處巡迴，向上千人講述我不大平凡的退休生活，而且聽眾不只是養老族，還有人要我寫作出書。我的經歷確實有點跳脫框架，但也說不上多麼神奇。開頭是逃遁避走，中段是冒險天涯，結尾是擁抱友情與希望。我這樣的故事是否真的如此具有普世價值，值得大書特書呢？不論讀者怎麼想我，在長征絲路之後，我拒絕冠上英雄的頭銜。我的「壯舉」人人都做得到，只需要把一隻腳放到另一隻腳前面，重複個一千五百萬次就可以了。這件事千百年來都有人實踐，也沒見誰拿來自吹自擂。當然，我覺得，出發需要一些衝動，回來需要幾分運氣，而在旅程中則需要頑強的堅持。這無疑要感謝我的布列塔尼祖先和我的諾曼地血統。
自從國家老人社保金管理處（內行人簡稱CNAV）將我列入受益者名單之後，我就開始過上美夢人生 （即使剛開始很難接受）。退休對一些人來說或許是悲慘的同義詞。有人鬱鬱而終，有人落落寡歡。有人總算全身而退，但如果不及時行動，就會像珍妮‧摩露（譯註1）的悠悠歌聲：「可嘆啊可嘆，現在絞手帕為時已晚。」要知道退休之後等著的若不是一抔墓園冷土，就是一把焚爐烈火。「晚年無限好，只是結局哀,」法蘭索瓦‧莫里亞克（譯註2）如是說。
那麼，都做牛做馬到這個程度了，在面對哀傷的人生終點之前，最好別再消極過活。我們即將永遠安息，為什麼現在還要誤把退休當長假用，消耗生命，渾噩度日呢？
幾百萬嬰兒潮世代有些現已退休，有些將在未來幾年退出職場，如果我的經歷能讓其中一些人對於如何經營退休生活有點想法，那麼我不應只是演講，更應該白紙黑字寫下來，告訴大家退休其實是退而不休，不會與社會脫節，就算政府行政與商人行銷用語將我們的身分從「活動」人口改為「非活動」人口也一樣，對於像我這樣動個不停的人來說，這真是個侮辱的字眼。
... By 一起吃飯互粉 用料 雞蛋 3個 細砂糖 40克 無味色拉油 30克 純牛奶 30克 低筋麵粉 80克 玉米澱粉 10克 做法步驟 ... 1、把材料稱好放一旁備用 ... 2、蛋白蛋黃分開，蛋白的盤子要無水無油，不然不能打發 ... 3、油加入雞蛋液中攪拌均勻 ... 4、加入過篩的麵粉拌勻 ... 5、糖粉分三次加入蛋白內，蛋白打發至提起有小立尖即可 ... 6、倒三分之一蛋白到蛋黃液里，上下翻拌均勻，不能畫圈圈會起筋。 ... 7、再把攪拌均勻的蛋液加入到打發的蛋白內，上下攪拌均勻。 ... 8、因為沒有脫模的就用了一個慕斯圈，下面用錫紙包住，震幾下吧氣泡震出 ... 9、烤箱預熱十分鐘，放入蛋糕糊進去上下火180度，40分鐘 ... 10、出鍋 ... 11、完美上桌 雞蛋的營養功效 1.健腦益智：雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，其中含的膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。 2.保護肝臟：雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。 3.防治動脈硬化：美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4～6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。 4.預防癌癥：根據對全世界人類癌癥死亡率進行的分析，人們發現癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。 5.延緩衰老：不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。 6.美容護膚：雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護皮膚美的重要食品之一。 雞蛋的飲食禁忌 1. 未熟的雞蛋不能吃；煮熟的雞蛋用冷水浸後忌存放 2. 產婦在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量食用對身體不宜。一般情況下，產婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了 3. 雞蛋含人體所需的幾乎所有營養物質，每天吃一個雞蛋是不少長壽者延年益壽的經驗之一 4. 新鮮的雞蛋蛋殼完整，無光澤，表面有一層白色粉末，手摸蛋殼有粗糙感，輕搖雞蛋沒有聲音，對雞蛋哈一口熱氣，用鼻子湊近蛋殼可聞到淡淡的生石灰味，將雞蛋放入水中，蛋會下沉 5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋時須提防沾染到蛋殼上的細菌 6. 嬰幼兒、老人、病人吃雞蛋以煮、蒸為好。 做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索「豆果」可以直接查看我的菜譜！ 喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
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